パルワールドのおすすめ食事・料理と、全食料の一覧です。バフ効果（攻撃・防御・作業速度など）、満腹度とSAN値の回復量、腐敗までの時間、レシピ（必要素材） を比較できます。効果のボタンで「作業速度が上がる料理だけ」のような絞り込みができ、バフ効果値や満腹度順の並び替えにも対応しています。シーン別のおすすめ料理は表の下で解説しています。
| 食事 | 効果 | 満腹/SAN 回復 | 腐敗 まで | レシピ |
|---|---|---|---|---|
🥚 配合牧場でパルのタマゴを産む | 656 / 82 | 20分 | ||
🥚 配合牧場で生まれたときの才能が高いパルのタマゴを産みやすくなる | 676 / 84 | 20分 | ||
🥚 配合牧場でパルのタマゴを1度に2回産む | 696 / 87 | 20分 | ||
🥚 配合牧場で生まれたときの才能が高いパルのタマゴを産みやすくなり、突然変異も起きやすい | 717 / 90 | 20分 | ||
🥚 配合牧場で親からパッシブスキルとアクティブスキルを多く継承したパルのタマゴを産む | 738 / 92 | 20分 | ||
攻撃 +25% ⏱ 10分 | 418 / 52 | 10分 | ||
攻撃 +20% ⏱ 10分 | 321 / 40 | 10分 | ||
攻撃 +20% 満腹度減少抑制 +50% ⏱ 10分 | 288 / 36 | 20分 | ||
| — | 252 / 1 | 30分 | ||
| — | 252 / 3 | 20分 | ||
| — | 252 / 3 | 20分 | ||
防御 +20% ⏱ 10分 | 212 / 27 | 20分 | ||
爆発ダメージ軽減 +100% ⏱ 10分 | 193 / 15 | 30分 | ||
作業速度 +30% 満腹度減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 184 / 23 | 20分 | ||
満腹度減少抑制 +50% SAN値減少抑制 +50% ⏱ 10分 | 184 / 23 | 10分 | ||
| — | 180 / 0 | 10分 | — | |
| — | 180 / 0 | 10分 | — | |
攻撃 +20% ⏱ 10分 | 174 / 22 | 20分 | ||
作業速度 +50% 満腹度減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 170 / 21 | 10分 | ||
攻撃 +10% ⏱ 10分 | 167 / 21 | 20分 | ||
作業速度 +50% SAN値減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 162 / 20 | 20分 | ||
防御 +25% ⏱ 10分 | 150 / 19 | 10分 | ||
SAN値減少抑制 +20% 作業速度 +30% ⏱ 10分 | 147 / 18 | 20分 | ||
作業速度 +40% ⏱ 10分 | 146 / 18 | 10分 | ||
防御 +20% ⏱ 10分 | 140 / 18 | 20分 | ||
満腹度減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 132 / 17 | 35分 | ||
防御 +20% ⏱ 10分 | 129 / 16 | 20分 | ||
満腹度減少抑制 +25% 攻撃 +10% ⏱ 10分 | 115 / 20 | 10分 | ||
SAN値減少抑制 +50% 攻撃 +10% ⏱ 10分 | 115 / 14 | 10分 | ||
満腹度減少抑制 +50% 防御 +10% ⏱ 10分 | 113 / 14 | 10分 | ||
作業速度 +30% SAN値減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 108 / 14 | 20分 | ||
防御 +10% SAN値減少抑制 +50% ⏱ 10分 | 108 / 14 | 10分 | ||
獲得経験値 +20% ⏱ 30分 | 95 / 1 | 20分 | ||
防御 +10% ⏱ 10分 | 94 / 12 | 20分 | ||
作業速度 +30% ⏱ 10分 | 92 / 12 | 20分 | ||
SAN値減少抑制 +20% ⏱ 10分 | 92 / 12 | 20分 | ||
のけぞり・ノックバック無効 ⏱ 10分 | 90 / 10 | 20分 | ||
| — | 85 / 1 | 30分 | ||
作業速度 +30% ⏱ 10分 | 84 / 11 | 20分 | ||
| — | 80 / 0 | 10分 | — | |
| — | 80 / 1 | 20分 | ||
| — | 80 / 1 | 20分 | ||
獲得経験値 +10% ⏱ 30分 | 80 / 1 | 20分 | ||
| — | 70 / 1 | 10分 | ||
| — | 70 / 1 | 20分 | ||
攻撃 +10% ⏱ 10分 | 67 / 7 | 20分 | ||
| — | 64 / 0 | 20分 | — | |
防御 +10% ⏱ 10分 | 60 / 7 | 20分 | ||
| — | 60 / 1 | 20分 | ||
獲得経験値 +10% 防御 +10% ⏱ 10分 | 60 / 1 | 20分 | ||
獲得経験値 +10% 攻撃 +10% ⏱ 10分 | 58 / 1 | 20分 | ||
| — | 57 / 0 | 10分 | — | |
| — | 57 / 0 | 10分 | — | |
作業速度 +10% 防御 +10% ⏱ 10分 | 54 / 7 | 10分 | ||
満腹度減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 52 / 7 | 20分 | ||
| — | 52 / 1 | 20分 | ||
| — | 51 / 6 | 60分 | ||
| — | 50 / 0 | 5分 | — | |
| — | 50 / 0 | 10分 | — | |
| — | 50 / 1 | 20分 | ||
| — | 50 / 1 | 10分 | ||
| — | 50 / 1 | 20分 | ||
| — | 43 / 0 | 10分 | — | |
SAN値減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 42 / 5 | 20分 | ||
| — | 42 / 0 | 10分 | — | |
| — | 40 / 0 | 10分 | — | |
| — | 37 / 0 | 10分 | — | |
| — | 37 / 0 | 10分 | — | |
| — | 36 / 0 | 10分 | — | |
| — | 36 / 0 | 5分 | — | |
| — | 36 / 0 | 10分 | — | |
SAN値減少抑制 +25% ⏱ 10分 | 35 / 10 | 10分 | ||
| — | 35 / 0 | 10分 | — | |
| — | 27 / 4 | 20分 | ||
| — | 23 / 1 | 20分 | ||
| — | 21 / 1 | 15分 | ||
| — | 18 / 1 | 30分 | ||
| — | 16 / 0 | 10分 | — | |
| — | 16 / 1 | 10分 | ||
| — | 15 / 0 | 10分 | — | |
| — | 15 / 0 | 10分 | — | |
| — | 15 / 0 | 10分 | — | |
| — | 15 / 0 | 腐らない | — | |
| — | 13 / 0 | 15分 | — | |
| — | 12 / 0 | 10分 | — | |
| — | 11 / 0 | 45分 | — | |
| — | 10 / 3 | 腐らない | — | |
| — | 10 / 0 | 45分 | — | |
| — | 9 / 0 | 45分 | — | |
| — | 6 / 0 | 40分 | — | |
| — | 5 / 5 | 腐らない | — | |
| — | 5 / 5 | 腐らない | — | |
| — | 3 / 0 | 40分 | ||
満腹度減少抑制 -25% ⏱ 1分 | 1 / 3 | 15分 | — |
スポンサーリンク
おすすめの食事・料理（シーン別）
拠点の作業効率を上げるおすすめ（作業速度）
ミネストローネは、野菜を育てるだけでカバーできる料理の中では最も作業速度が高くなります（+40%）。そのため、終盤にかけて使う料理として優秀です。
もっと手軽に済ませたいなら、
レタス2＋
トマト2で作れる
サラダ（+30%）が2つの食材だけで生産できて優秀です。また、レタストマトは配合でも使用する
野菜ケーキ（タマゴ2倍）の食材と一致しているため、サラダはコスパ抜群の食材です。
焼きベリーからの乗り換えタイミングは序盤・持ち歩き用のおすすめで解説しています。
作業速度バフの最高値は+50%で、
ミルカルビのハンバーガー（SAN値減少抑制+25%つき）と
トドドドンチャウダー（満腹度減少抑制+25%つき）の2つです。拠点のパルはSAN値が下がると作業をサボるため、SAN値もケアできるハンバーガーが第一候補です。一方で、トドドドンチャウダーで満腹度を抑制すると食事による作業速度バフを得る機会が減るので、最高率を求めるならミルカルビのハンバーガーの方がよいでしょう。ただし、これらの料理にはパルの肉が必要です。これはあくまでもやり込んだ末に到達する域です。来訪商人の「ジビエハンター」から購入するか、遠征で大量に入手するなどがなければ安定供給はできません。最終的な食料として採用する程度に考えておいて、手軽さを考えたらミネストローネでよいでしょう。
戦闘前のおすすめ（攻撃・防御）
攻撃・防御を強化する食事はパッシブスキルなどとは別枠で乗算されるため、効果は絶大です。あるとないのではボス戦の難易度が変わります。
攻撃の最高値は
グランモスカレーの+25%です。
ミルカルビのチーズバーガー（満腹度減少抑制+50%）
ツノガミのロコモコ
ラブラドンの焼きそばも攻撃+20%と高めです。ミルカルビのチーズバーガーは満腹度減少抑制もあるので優秀ですが、1個つくるために
ミルカルビの牛肉が2枚必要です。ツノガミのロコモコは攻撃バフだけですが、第一禁猟区で乱獲もできるのでつくりやすいです。また、序盤でも簡単に作れる
オムレツも攻撃が+10%されるため優秀です。
防御の最高値は
エアムルグの肉じゃがの+25%です。高難易度のレイドで拠点パルが死なないように与えるのもよいでしょう。
大体の食べ物の効果時間は10分が多いため、塔ボスやレイドの直前に食べてから挑みましょう。満腹度回復も418と非常に大きいカレーは、レイド周回中の食料としても万能です。
レベリングのおすすめ（経験値）
獲得経験値バフは
海鮮サラダの+20%が最高値。経験値系は効果時間が30分と長いのも強みで、レベリング周回のお供に向いています。手軽さ重視なら
ヒメンダコのたこ焼き（+10%・30分）でも十分です。
ユララン
クラランを乱獲したときは
ユラランのユラユラゼリー
クラランのクラクラゼリーを作ってもよいでしょう。
筆者がオススメしたいのは、手持ちに
シルフィア
まほうのつるぎを編成して
ヒメンダコを乱獲・討伐することです。パートナースキルによって
水棲パルの粘液
ヒメンダコのタコ足を大量に入手することができます。
また、海鮮サラダなどの食事は来訪商人から購入することもできます。
序盤・持ち歩き用のおすすめ
序盤は焼きベリーがおすすめ。初心者向けの調整がされていて、作業速度バフを求めないならコスパ最強の食料です。
ジャムパンは腐敗まで60分と全料理の中で最も日持ちするのが優秀ですが、製粉機で一度製粉をする必要があり、水やりパルが少ないと農作業が止まるか製粉が間に合わなくなります。それを考慮してしっかり考えればジャムパンも優秀ですが、私は初心者には推奨できない食料だと考えています。
もし焼きベリーが大量にできてきたらサラダにも視野を向けていきましょう。トマトレタス農園を作りサラダを作れば、サラダを食べたパルの作業速度が上がり生産力がさらに上昇します。ただし、焼きベリー時代からいきなりサラダに乗り換えようとすると食料の供給が間に合わなくなる可能性があるため、焼きベリーのストックを十分に貯蓄してから乗り換えるようにしましょう。
スポンサーリンク
食事バフの仕組み
料理の多くは食べると一定時間（基本10分）バフ効果が発生します。同じ食材でも、調理を重ねた上位レシピほど満腹度・SAN値の回復量が大きく、またバフの効果値も高くなる傾向にあります。ただし上位料理は上位の調理機器が必要です。
拠点のパルには自動給餌でバフ付き料理を食べさせられるため、作業速度アップの料理を給餌箱に入れておくと拠点の生産効率が上がります。戦闘前にはプレイヤーやパルに攻撃アップの料理を食べさせるのも有効ですが、料理バフは別のバフあり料理を食べると上書きされてしまいます。
腐敗（腐り）の仕様
食料は入手した瞬間からスタックごとに腐敗タイマーが進み、時間が経つと腐敗して1つずつ消えてしまいます。腐敗までの時間はアイテムごとに異なります（上の表の「腐敗まで」列を参照。
ハチミツ
わたあめなど一部の食材は腐敗しません）。
保存する場合は『クーラーボックス』『冷蔵庫』『保冷エサ箱』などの冷蔵設備に入れると腐敗を大幅に遅らせられます。ある程度冷却の作業適性が高いパルを配置するほど効果的です。またパルをマーケットにアサインすることで冷蔵庫代わりにすることもできます。
さらに、『ギルドチェスト』の中では腐敗が起こらないため、冷蔵庫代わりとしてギルドチェストを運用している人も多いです。情緒が全くありませんが、もし腐敗を防ぎたいならギルドチェストに入れるのもよいでしょう。
また、別の考え方として、そもそも冷却がいらないという発想もあります。冷却パルを1匹アサインするよりも、腐敗を無視してその1匹で農業や牧場の生産を行うという考え方もあるでしょう。
ケーキは配合の必需品
ケーキ系は満腹度回復が飛び抜けて高いですが、主な用途は食用ではなく配合牧場でのパルの配合です。配合牧場のチェストに入れたケーキは腐敗しないため、まとめて作って保管しておけます。必要な材料数と購入金額はケーキ材料計算ツールで在庫から自動計算できます。
スペシャルケーキの効果はスペシャルケーキの入手方法と効果で解説しています。